サーカディアンリズム


 たった2日の週末朝寝坊が体調不良の原因に という記事がありました。

前記事で概日リズムに少し触れましたが、リンク先の記事に詳しく書かれています。
社会的時差ボケというらしい。
起床時刻のズレは一時間までだそうです。
先週末に送別会があって、いつもよりゆっくり寝ていたので、たしかに一日ボーっとしてました。
睡眠時間の多い少ないよりも、寝る時間・起きる時間が決まっている方が重要ですね。

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日本上部頸椎カイロプラクティック協会
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by amanochiro | 2016-03-02 12:28 | 日常雑記 | Trackback | Comments(0)